重新認識高低肩，快來自測一下你有沒有高低肩

穿圓領衣服領口總是歪，背雙肩包單側肩帶常下滑，還被誤以為“吊兒郎當”。高低肩，一個非常普遍的體態問題，大部分人都會有!!!

今天為大家整理了高低肩的概述、形成原因、危害的等知識，一起了解下~

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什么是高低肩

高低肩，是指由于各種原因導致人體兩側肩胛骨前后位置和水平面上下位置偏離正常狀態，整體表現為一側肩膀高，一側肩膀低的特征,是一種肌肉力量不平衡的綜合征。

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高低肩的形成原因

雙側肌肉不平衡

上呼吸道炎癥或外傷，均可引起固定關節的韌帶松弛，導致關節移位，進而繼發性引起頸肩部肌肉緊張和肩膀一高一低。

脊柱側彎

脊柱結構和排列紊亂，導致肩膀一高一低。彎腰以后，側彎凸側的肩膀會更高。

先天性高肩胛

一側肩胛骨先天性高位，未下降到正常水平。

姿勢性高低肩

與平時習慣性姿勢有關

如：長期坐姿不正，睡覺姿勢不對，用單肩背包，躺在床上看書、看電視等

不正確的姿勢

會使肌肉和軟組織習慣于維持不正常姿勢，引起經常使用的那一側肩部肌肉緊張，形成高低肩。高低肩不僅是簡單的身體不平衡，重要的是它引起了脊柱變形。

脊柱變形就好比一條被擰緊的毛巾。脊柱偏歪，會壓迫脊柱周邊神經，引起手臂麻木、脖子酸痛、頭昏、睡覺質量低下、血壓、心臟系統等問題。

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高低肩的危害

1.肩頸疼痛：由于肩膀附近肌肉過度緊張，或由于脊柱側彎導致脊柱變形。進一步壓迫頸椎，容易產生肩頸部位的慢性疼痛。

2. 慢性頭痛：當肩頸部位的疼痛更加惡化時，很可能將疼痛蔓延至頭部，甚至產生慢性頭痛的病癥。

3. 頸椎退化：當高低肩的問題無法獲得解決，常年姿勢不正確，使頸椎承受負荷過重，繼而可能頸椎部位退變，甚至形成骨刺。

4. 腰痛：高低肩造成了骨盆位移，使腰部組織肌力不平衡，導致腰痛。

5. 長短腿：高低肩造成了骨盆位移，使腿長發生變化，導致長短腿的出現。

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高低肩自我檢查方法

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體態評估之3D脊柱檢測

三維動態脊柱測量姿勢評估系統(DIERS 4D Motion)利用光柵投影技術進行人體背部的三維分析和脊柱三維重建成像，對人體無輻射。適用于脊柱側彎、脊柱側彎錯位、長短腿、骨盆傾斜、旋轉、扭轉、姿態差異、脊柱前彎、駝背等人群診斷檢測。