彎腰駝背體態差，根源可能在這里

生活中，我們經常能看到一些彎腰駝背的人，除了體態不好影響外在形象之外，還會引起很多健康問題。為什么有些人體態差，根源在哪里呢?

彎腰駝背體態差可能與這些因素有關

1、腳型：如果出現了彎腰駝背等體態不好的問題，有可能與腳型有關。自己可以觀察一下自己的第二腳趾是不是比拇指看起來還要長，而且平常發力的時候多用第二腳趾發力。要知道，第二腳趾與身前的肌肉相連，長期以第二腳趾發力，會造成身前肌肉緊張，拉動人體呈現彎腰駝背的癥狀。

出現這種情況，大多是遺傳因素。一般父母的腳趾發力點在第二腳趾上，孩子也多出現這些問題。除了遺傳因素，鞋子不合適、走路姿勢不正確，也有可能導致腳趾發力點不對，腳型出現問題，導致出現體態不好的情況。

2、呼吸：大家每時每刻都在呼吸，但你肯定想不到不恰當的呼吸動作也能導致大家出現彎腰駝背等不良體態。因為許多人呼吸都過多偏向于胸式呼吸，是靠腹部發力，前胸式呼吸和側胸式”呼吸很容易使肋骨周圍的肌肉失衡，拉動人體向前“趴出現彎腰駝背的姿勢，導致體態出現問題。

3、核心力量：標準體態應該是人在直立的時候，各個部位對于關節表面的壓縮力是均勻分布的，要做到這樣需要大家會用力，會發力，而很多人沒有掌握核心力量發力區域，發力不均衡，導致人體出現一邊緊張、一邊松弛的狀態，此時也會導致彎腰駝背、脊柱側彎等不良體態。

如何科學矯正體態差的問題

1、針對腳型問題，尤其是腳趾發力點不對的問題，可以通過佩戴矯形鞋墊的方式改善發力點，同時也應該接受專業的訓練，主動去訓練出正確的足部發力點，改善自己的腳型問題，矯正體態。

2、正確的呼吸方式應該是氣向下沉、向后沉，采用骨盆式呼吸方法進行呼吸，改善彎腰駝背的癥狀，提升背部肌肉力量的同時也對身前的肌肉加以放松，通過呼吸訓練以達到改善體態的目的。

3、整體發力不均衡，導致一部分肌肉過于緊張，一部分肌肉過于松弛所出現的體態問題，應該通過如瑜伽、普拉提、施羅斯等運動訓練方式，重新找回核心力量，采用正確的發力方式，提升肌肉力量，除了可以改善體態問題之外，還能對不正的骨骼起到一定的矯正作用。

總而言之，體態差與人體力量不平衡有很大的關系，通過運動訓練的方式促使人體核心力量達到平衡，就可以起到矯正體態的作用。