預防脊柱側(cè)彎 日常養(yǎng)成這些好習慣

我們都知道脊柱是人體結(jié)構(gòu)的重要組成部分，具有支撐人體軀干、保護內(nèi)臟、脊髓并進行運動的功能。每一個人的脊柱都是至為重要的，不過在人體的生長發(fā)育過程中，脊柱很有可能出現(xiàn)彎曲異常，而脊柱側(cè)彎則是脊柱彎曲異常的一種表現(xiàn)，具體為一節(jié)或多節(jié)脊柱側(cè)向彎曲，有些患者還伴有椎體旋轉(zhuǎn)。

脊柱側(cè)彎不僅能夠影響患者的體態(tài)，因為脊柱側(cè)彎還會導致患者出現(xiàn)大小肩、高低腳、生長發(fā)育遲緩等現(xiàn)象，更嚴重地還有可能影響患者的心肺功能和呼吸功能，危害到大家的身體健康。大家在日常生活中，保持良好的生活習慣，能夠預防脊柱側(cè)彎。

1、采用正確的睡姿

人類每天睡眠的時間基本可以超過三分之一，所以要想預防脊柱側(cè)彎，一定要用正確的睡姿睡覺。如果大家睡覺姿勢不正確，對腰椎會有很大的影響，時間一長很容易造成脊柱側(cè)彎現(xiàn)象。

大家在睡覺的時候，不要枕太高的枕頭，枕頭越低越好，用仰臥的姿勢睡覺是很好的選擇，不要長期側(cè)臥，不僅容易影響脊柱，還有可能壓迫臟腑。

2、運動要適度

生命在于運動，適量的運動可以提高人體免疫力，令我們的身體更加健康，但是大家要適度運動，避免出現(xiàn)過度勞累，這樣也會給脊柱帶來負擔，造成脊柱側(cè)彎現(xiàn)象。

3、避免久坐

大家在學習、工作的過程中，容易保持久坐的姿勢，長期保持一個姿勢不便，很容易引起脊柱向側(cè)方彎曲或者是椎體旋轉(zhuǎn)，導致脊柱側(cè)彎，給大家的生活帶來不便。所以在日常生活中，大家不要維持一個姿勢久坐，要選擇在恰當?shù)臅r間進行活動，預防脊柱側(cè)彎癥狀。

脊柱是人體不可缺少的彈簧，大家一定要學會預防脊柱側(cè)彎的方法，保持良好的生活習慣，健康迎接每一個朝陽。